잃어버린 겨울철 입맛을 되찾아주고 몸의 활력을 올려줄 12월 제철음식

 

잃어버린 겨울철 입맛을 되찾아주고 몸의 활력을 올려줄 12월 제철음식

 

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투비랜드의 정보 이야기, 백 칠십 아홉 번째 시작합니다

 

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요즘처럼 찬 바람이 쌀쌀 부는 날엔

제철음식을 챙겨먹으면서

건강을 잘 지키셔야 합니다.

 

 

명태

(Pollock)

 

명태는 필수 아미노산이 풍부하게 함유돼 있어 피로회복은

물론이고간을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 칼슘과 인, 철

등의 무기질이 다양하게 들어있으며, 지방함량이 적고 콜라겐과

단백질이 많아 다이어트와 피부미용에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

도토리

(Acorn)

 

도토리에는 타닌이 함유되어 있고, 활성산소를 제거하고

위장보호에 도움을 준다고 합니다. 아콘산이 들어있는데

피로와 숙취해소에 좋으며 몸 속의 중금속 배출을 도와주고,

도토리에는 수분도 많을 뿐더러 열량도 낮다고 합니다.

 

 

과메기

(Guamegi)

 

과메기는 비타민D, 칼슘이 풍부해서 뼈와 성장 발달에

도움을 줄 수 있습니다. 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어

신진대사를 높게 만들어주고 피로해소와 숙취해소, 간 세포를

보호하는데 도움을 줍니다.

 

 

한라봉

(Hallabong)

 

한라봉은 다량의 비타민C가 함유돼 있어 감기를 예방과 피로를

해소해주고 피부미용을 지키는데 도움을 주며,한라봉의 신 맛을

내는 구연산은 피로 회복에 도움을 주고 칼슘의 체내 흡수율을

높이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

브로콜리

(Broccoli)

 

브로콜리에 들어있는 설포라판이라는 물질이 대표적인 발암

억제 성분이며, 그 외에도 항산화 성분인 비타민C, 베타카로틴을

비롯하여 철분, 칼륨 등 무기질과 식이섬유가 풍부하다고 합니다.

 

 

꽂감

(Persimmon)

 

곶감은 비타민A와 비타민C가 고루 함유돼 있으며, 타닌 성분이

들어있어 모세혈관을 튼튼하게 만들어주는데 도움을 주고,

곶감 표면에 형성된 하얀 가루는 기침이 많거나 가래를

해결하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

모과

(Quince)

 

모과는 칼륨이 풍부해 몸 속 나트륨 배출을 도와주고 비타민C도

풍부해 겨울철 감기예방과 피로해소에 좋다고 합니다. 또한

타닌도 풍부하여 피부 건강에 도움을 주며 유기산 성분이

소화 효소 분비를 촉진시켜줍니다.

 

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