2020. 7. 15. 17:00ㆍ투비랜드 생활정보
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투비랜드의 정보 이야기, 백 이십 여섯 번째 시작합니다
더운 여름 떨어지는 식욕과 건강을 보충하기 위해
영양 가득한 음식을 챙겨 먹는 '복날' 기억하는데
여름철 중에서 가장 더운 때 초복이 내일(7월 16일)입니다.
그래서 준비한 원기회복 초복 보양식 BEST5
지금 함께 보시죠!
1. 삼계탕
복날이라고 하면 딱 떠오른 음식! 삼계탕!
삼계탕은 '글루타민산'이 많이 함유돼 맛이 담백하고 소화가 잘 되고
특히, 날개 부위에는 '뮤신'이라는 성분이 풍부한데,
성장을 촉진하고 운동성기능을 증진시킵니다.
2. 추어탕
미꾸라지에는 단백질과 칼슘, 비타민A 등이 많이 들어있어 피로 회복은
물론 기력 보충에도 도움이 되는데요.
갈증 해소 효과도 있어 더운 여름에 먹기 딱 입니다.
3. 전복
8~10월 제철인 전복은 '바다의 산삼' 으로 불리지고 있습니다
칼로리가 낮고 지방 함량이 적은데, 아연타우린아르기닌등
아미노산이 풍부해 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데
도움이 되며, 성장과 생식기능 발달에 도움을 주고,
면역력을 높여줍니다.
4. 콩국수
시원하고 고소한 여름철 별미 콩국수.
찬 음식답게 더위를 해소할 수 있지만, 콩의 40%가 단백질로
이루어져 있어 단백질 보충도 가능하고,
마그네슘과 철분도 함유돼있어 떨어진 체력을
보충하기에도 좋습니다.
5. 제철 과일
보양식 대신 수분과 비타민이 풍부한 과일을 먹는 것도 도움이 됩니다.
수박, 참외, 복숭아, 자두 그리고 포도 등 여름 제철 과일은 종류
다양해 입맛대로 골라 먹으면 될 것 같습니다
코로나19 의 여파로 체감 더위가 2배로 느껴지는 올여름,
내일 초복만큼은 더 잘 챙겨 먹고
원기를 회복해서 남은 날들도 건강하게
보내실 수 있기를 바라는 마음입니다
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