여름에 접어드는 6월, 후끈한 더위가 시작되기 전 기력보충은 필수 [6월 제철음식]
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투비랜드의 정보 이야기, 이백 삼십 번째 시작합니다
어느덧 6월, 햇볕이 뜨거워지는 여름이 다가오고 있습니다.
점점 더운 날씨에 기력 잃기 전에 제철음식 드시고
체력 보충해보시는 건 어떠신가요?
감자(Potato)
감자에 들어있는 비타민C 고혈압, 암을 예방하고 스트레스로
인한 피로와 권태를 없애는 역할을 합니다. 감자는 식물성
섬유인 펙틴이 들어있어 변비에도 좋고, 칼륨은 나트륨의
배출을 도와 고혈압 환자의 혈압 조절에도 효과가 있습니다
다슬기(Melanian Snail)
다슬기는 간질환에 효험이 크다고 알려져 있습니다.
다슬기에는 아미노산이 풍부해 간의 기능 회복을 돕고,
숙취해소에 좋다고 합니다. 또, 눈의 충혈, 통증을 다스리고
신장에 작용하며 대소변을 잘 나오게 합니다.
복분자(Bokbunja)
복분자에 있는 안토시아닌계 화합물질로인해 항암 및 노화억제에
좋으며 동맥경화, 혈전 예방, 살균효과 등이 있습니다. 또, 비타민A,
비타민C 및 각종 미네랄이 풍부해 피로회복에 좋으며 특히
장어와 함께 먹으면 비타민A의 작용을 더 활발히 증가합니다.
복숭아(Peach)
복숭아는 칼로리가 낮으며 수분함량과 각종 비타민이 풍부해
다이어트에 좋습니다. 장 운동을 활발하게 해주는 식이섬유도
풍부해 체내 노폐물 배출 및 변비 예방 효과도 지니고 있으며,
피부 노화 방지 및 미백에도 효과가 있답니다.
참다랑어(Bluefin Tuna)
참다랑어는 참치라고 불리는 어종입니다. 키조개와 마찬가지로
DHA와 EPA가 풍부하고 칼로리와 지방이 낮아
바다의 닭고기라 불립니다.
기력 보충엔 맛과 영양이 가득한 제철음식만한 것이 없습니다.
오늘은 여름향기가 물씬 풍기는 6월 제철음식들을
챙겨 먹으면 어떨까요?
